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如何上涨?

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普通人的力量就足够了,只是为了看你是否能先行,也不例外,你必须首先确保你的肩部韧带不是太糟糕:处理你可以向前举起手掌,双手可以与身体对齐,但没有问题(这个普通人可以相信你可以做到),然后放置手:手掌是打开的,双手的拇指是平行的,手之间的距离略大于肩膀,但是请把手放在离墙约20厘米处。以下是更多练习。放下你的手后,抬起一条腿,另一半下蹲,第一条腿抬起,然后抬起你的半腿。你可以使用更多的力量。首先,你需要确保你的身体移动(如果你觉得不舒服你可以改变你的脚)。以下是重要的:一旦你的身体爬起来,它会向外伸展并伸展它。简而言之,你无法向前伸展。稳定后,您可以查看地板上的台阶并练习更多。关键是要弄清楚跛脚和伸展的力量基本上你可以保持你的脚不接触墙壁,当你可以开始相对平稳的练习你可以去一个地方的开头,例如塑料地板,避免草和床,如果它们太软,就不能活。
攀爬程序和墙壁是相同的。首先,你必须克服脑海中的障碍。投资有两种方式。一个人可以移动,另一个可以解决你需要的东西(可以走路的人可以站立1分钟并且独立站立1分钟,可以保持超过30秒,嗯,呵呵。
更正:如果要向前移动,请将力集中在手指上以锁定地球。如果您想要退出,请举起手指并将手放在地上,以便保持身体平衡。
另一点非常重要。如果你真的想要前进,你可以立即靠在身上,把手放在前面,放开它。受伤是不容易的。
小女孩
受伤是痛苦的。
2
你可以移动,这是相对容易的,即你想去哪里?


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